yin & yoga & hara

Yoga lessen in Juli en Augustus

Come still your mind

and heal your body

 

with yoga

 

 Wil jij graag een uurtje voor jezelf?

Om te ontspannen en naar binnen te keren met Yin Shiatsu Yoga

of om meer in je kracht te gaan staan met Hara Yoga

of misschien wil je beiden wel beleven?

Het kan allebei deze zomer

op maandagavond en dinsdagochtend.

Yin shiatsu yoga

Yin Yoga, is een rustige yoga vorm waarin we een 3 tot 5 minuten in dezelfde houding blijven. Hierdoor worden de spieren langzaam gestretcht, de gewrichten en bindweefsels versterkt en de meridianen of energiebanen en de functies van de daarmee verbonden organen gestimuleerd.

Het is pas nadat je lichaam even de weerstand heeft gevoeld van de houding die we aannemen dat het pas kan gaan ontspannen en los laten. Zo leren we om in alle zachtheid te voelen en luisteren naar ons lichaam. Het is een moment van naar binnen keren en thuiskomen bij jezelf.

Tijdens de houdingen word je door mij begeleid en ontvang je via zachte druk en strekking de heilzame werking van Shiatsu massage.

Ideaal om je hoofd te legen en te ontspannen voor een gezonde kwalitatieve nachtrust!

hara yoga

Hara Yoga, is een iets actievere vorm van yoga waarbij we een oefening gedurende enkele minuten na elkaar herhalen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen en gericht op het voelen, activeren en bewegen vanuit onze Hara.

Het Hara punt ligt in onze onderbuik, zo’n 6 a 7 centimeter onder onze navel.

Wanneer we goed vanuit onze Hara kunnen ademen en bewegen, voelen we ons beter in ons vel, meer in harmonie met onszelf en onze omgeving en staan we beter in onze eigen kracht. Het regelmatig uitvoeren van Hara stimulerende oefeningen is één van de fundamenten in de Shiatsuleer en om makkelijker en krachtiger in het leven te kunnen staan. We gaan ons minder overweldigd voelen en meer daadkracht ontwikkelen.

Ideaal om vanuit de juiste energie de dag te starten!

Maandag 4, 11, 18, 25 juli, 1, 8 augustus
Van 20.20u tot 21.21u
dinsdag 5, 12, 19, 26 juli, 2, 9 augustus
Van 8.08u tot 9.09u

Inschrijven Noodzakelijk!

Slechts 6 plaatsjes beschikbaar!

Yin Shiatsu Yoga

Op maandagavond 4, 11, 18, 25 juli, 1, 8 augustus :

Start : 20.20u

Einde : 21.21u

 

Hara Yoga

0p dinsdagochtend 5, 12, 19, 26 juli, 2, 9 augustus :

Start : 8.08u

Einde : 9.09u

 

Meebrengen :

Yogamat. Heb je geen yogamat meld het bij je registratie.

Draag makkelijke kledij.

Adres :

Magdalenastraat 55, bus 205

2018 Antwerpen

Bijdrage :

€ 13,- per losse les

€ 55,- voor 5 lessenkaart.

De kaart kan voor beide lessen gebruikt worden.

Betaling :

Via overschrijving

IBAN BE36 7310 4784 1381

Of

Cash mee te brengen.

Factuur op aanvraag mogelijk. Contacteer hello@tinethoen.com

 

Contact :

0474 191 028 

hello@tinethoen.com

        Wie Ben Ik?